规律足量的青少睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。同时 ，年心
研究显示 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向 。然而 ，但现实往往难如人愿。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，抑郁风险也随之攀升
。那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，或许是一种切实可行的心理保护策略。现实中
，团队表示 ，