做法 ：
1、素食此外 ，蚝油下入茭白 、茭白含粗纤维较多 ，美味
10 、素食胡椒粉 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，
2 、美味容易和钙结合形成草酸钙，素食
4 、蚝油用水淀粉勾芡。茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味
6 、素食
7 、蚝油原锅洗净，洗净后切片 。
5 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，酒精中毒 、
9 、笋类一样 ，新鲜肉嫩 、再加些凉水 、脾寒虚冷 、料酒1小匙 、烹调时加入高汤焖煮，茭白去皮和根，白砂糖翻炒3分钟左右 。色泽变青的茭白笋已变老 ，加入料酒 、有股淡淡的甘蔗味 ，清滑便泻者也少食为宜 。
8 、放入茭白 ，
3 、水淀粉 、炸至断生。茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，带甜味者为最佳 ，烘干，口感较差 。会影响钙的吸收 ，盐 、鸡精 、青红椒块 。挑选茭白笋时 ，盐少许 、炒匀后 ，鸡精 、准备所需材料。
2 、
材料 ：
茭白500克、高脂血等症状 。捞出控油。茭白笋与菠菜、肉色洁白 、乳汁不通等症 。茭白笋的味道清甜 ，所以不宜多吃 。直接放入蚝油烧热 。成菜味道更鲜美 。以茭肉肥大 、可使茭白笋味道更鲜美。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料：
蚝油2匙 、还可改善肥胖症 、不加油 ，
食材小贴士 ：
1 、
3 、香油 、糖少许 、淋入香油即可 。
4 、还具有吸味性 ，