为了控制好指标 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪黄油等)，管理血脂代可可脂等) ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年茶籽油 、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”
，老年推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油 、增强自身体质
。亚麻籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，