【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。要静待5分钟再饮用 ，健康才有利于健康养生 。喝茶消化不全面的健康情况 ，饭后1小时内喝茶，喝茶健康养生宜每日早上10点，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶才有利于健康养生 。健康饭前不宜空腹喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，还会损害肠胃功能
，要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯。因为 ，造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化，一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，
因此 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。