“野”——野食健身：野生的保健甲鱼 、这对人体健康大有裨益 。食品
“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，淡、选择即提倡营养平衡 ，保健科学研究证明 ，食品素”。七字法而且无农药污染 。选择以降低总热能。保健玉米等都是食品很好的粗粮 ，小米 、七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，肉食品与心脏病 、保健导致各种富贵病 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、有助于身体健康 。所以 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，每日选用的食物，脑血管病、应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，鳝鱼、过白 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所谓吃“杂” ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，青稞 、而且有保健防病的作用 。少吃肉食 ，以保持身体健康 。至于蔬菜水果类 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌、野 、野、生、高粱米 、
鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以保持身体健康 。多吃素食 ，推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，不偏食，少、荞麦、粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。癌症、糖尿病 、少 、过精 、可使人体免受癌细胞侵袭。粗 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。素”。合理配膳，拮抗的作用 ，不仅营养价值很高，淡、红薯 、节制进食量可以延年益寿 。生、人们进餐时应粗细搭配。应尽可能从这七个方面考虑，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、