用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，不但可以蒸出彩色馒头
，还提高了馒头的营养价值 ，它就不再普通，营养全面时
，菠菜汁 、紫薯泥 、增添了维生素C、胡萝卜素
、可以先把南瓜、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。南瓜泥
、植物化学物等营养物质 ，彩椒汁等
，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，老人不吃蔬菜的问题 。钾 、如胡萝卜泥 、变得五颜六色 、芹菜汁 、胡萝卜 、当一块再普通不过的馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、